
秋季降温
保护好你的前列腺
随着秋季的深入
我们迎来了气温骤降的警告
很多男同胞的前列腺容易 “闹脾气”
甚至坐着都觉得不舒服。
怕凉、怕闷,
保养不用搞的太复杂。
先做好 “保暖”
秋裤该穿就得穿:别嫌麻烦,也别“耍单儿”。下半身暖和了,肚子和骨盆区域的血液循环才好,前列腺才不会因为受冷收缩而“闹情绪”。 别坐凉椅子:秋天已经很凉了去公园、坐公交站时,有条件随身带个隔凉的垫子,避免受到“冷刺激”。 穿宽松的裤子:别穿那种紧梆梆的牛仔裤或内裤,让下面憋得喘不过气。宽松的裤子透气前列腺能舒服些。习惯:重点在“动”别“憋”
千万别憋尿:这是大忌!想尿就赶紧去。憋尿会让膀胱压力巨大,反过来压迫前列腺,还容易让尿液返流“泡”着前列腺。 别久坐:司机、办公室白领要注意。坐久了,前列腺就被压得“喘不过气”,血液循环不畅。每隔一会,站起来走动一下,踢踢腿、弯弯腰。 多运动:可以慢跑、快走、游泳。跑步,能很好地“按摩”骨盆,促进血液循环,对前列腺有好处。展开剩余54%吃的:多喝水少辣、多清淡
秋天干燥,很多人喝水少,觉得 “不渴就不用喝”,但喝水少了,尿液会变浓,里面的 “杂质” 多,流到前列腺附近时,容易刺激它。 少吃喝“刺激的”: 辣的:火锅、烧烤、麻辣烫……尽量少吃。这些东西吃了容易让前列腺和膀胱不适,本来就容易尿频,这下更难受了。 凉的:冰水、冷饮,既凉又刺激,会直接 “刺激” 前列腺。那事儿:重点在“规律”别“极端”
适度“排空”:太久没有性生活,前列腺液会淤积在里面,所以,有规律的性生活,相当于给前列腺“做一次大扫除”。 也别“过度”:太频繁了,前列腺老是处于充血状态,休息不过来,也会累出病。 简单说:不憋着,也别纵欲,找到适合自己的节奏。穿衣要保暖,
喝水是关键;
辛辣要远离,
规律运动身体好,
把上面这些小事做好,
保养好自己的前列腺。
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JIUZHOU
专注男性健康
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